Специальные упражнения для лица – сразу отнимают 20 лет! Занимайтесь 10 минут в день и морщины исчезнут!

Специальные упражнения для лица – сразу отнимают 20 лет! Занимайтесь 10 минут в день и морщины исчезнут!

Гимнастика, которую мы вам предлагаем, работает по принципу сопротивления отдельных групп мышц внешнему воздействию.

Все что вам нужно – это создать двойную нагрузку. При этом, внимательно следите за тем, чтобы остальные мышцы находились в расслабленном состоянии.

Разогревающие упражнения

Базовое 1

Наклоните голову влево, стараясь дотронуться до плеча ухом. Повторите на другую сторону.

Базовое 2

Поворачивайте голову в обе стороны, а затем, описывайте круги по часовой стрелке и обратно.

Для глаз

Голова неподвижна. Смотрите вверх, фиксируя взгляд в одной точке, затем – вправо, влево, вниз. Посмотрите по диагонали вверх и вправо, вниз и вправо. Повторите в другую сторону.

Против «гусиных лапок»

Оттяните внешние уголки глаза, направляя кожу к ушам. Сопротивляйтесь мышечному напряжению.

Для нижних век

Чтобы устранить припухлости под глазами. Подушечками безымянного и среднего пальцев оттяните кожу под глазами, теперь закройте глаза и медленно считайте до 6-ти.

Упражнения для подбородка и челюстных мышц

Кончиками средних пальцев касаемся уголков рта. Считая до 6, старайтесь улыбаться так, чтобы уголки губ растягивались. Напрягайте мышцы подбородка и нижней губы. Замрите на 6 секунд и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 3-4 раза. В завершение сделайте «вдох-выдох».

Оттяните подбородок вниз безымянным, средним и указательным пальцами. Нижнюю губу напрягите и тяните к верхним зубам.

Упражнения для мышц щек

Касайтесь кончиками средних пальцев уголков рта. Улыбаясь, растягивайте уголки вверх (к вискам) и чувствуйте подъем мышц. Замрите и, считая до 6, вернитесь в исходное положение. Повторять нужно 3-4 раза.

Упражнение для подтягивания щек

  • Безымянным, указательным и средним пальцами оттяните вниз щеку, напрягая мускулы, для того, чтобы создать сопротивление.
  • Засуньте в рот большой палец. Оттяните щеку изнутри, напрягите мышцы и постарайтесь прижать щеку к зубам. Делаем по несколько раз для каждой стороны.
  • Упражнение для носогубных складок

    Поставьте пальцы по линии носогубных складок. Сдвигая мышцы вверх, считайте до 6. При этом, старайтесь не толкать кожу. Остановитесь на 6 секунд и расслабляйтесь. Попробуйте двигать верхней губой, имитируя рычание – это облегчит выполнение упражнения.

    Упражнение для мышц шеи

    Расположитесь так, чтобы голова свисала (например, используйте валик). Поднимайте и опускайте голову. Это качает мышцу, снимая напряжение и боль. Внимание! Начинайте с 5 упражнений (3 подъёма), чтобы не вызвать крепатуру.

    Упражнение от морщин между бровями

    Откройте глаза. Постарайтесь открыть их максимально широко за 5 этапов. Замрите на 5 секунд. Упражнение не получится с первого раза, но потом вы научитесь его делать. Если очень сложно, по началу придерживайте лоб руками.

    Упражнение для бровей

    Средние пальцы (подушечки) расположите в самом центре бровей. Аккуратно оттягиваем брови и хмуримся. Считаем до 6 и расслабляемся. Теперь повторите то же самое, создавая напряжение вверх (брови тянем вниз).

    Разглаживание морщин на лбу

    Вертикальные морщины выдают возраст. Обхватите голову так, чтобы указательные пальцы находились на лбу. Сдвиньте кожу к центру, одновременно поднимая брови. Досчитайте до 6, расслабьтесь и повторите упражнение.

    Упражнение для укрепления мышц возле губ

    Рот приоткрыт, опускаем нижнюю челюсть, считая до 8. Пальцы располагаем на подбородке, придерживая его. При этом медленно вытяните верхнюю губу и удерживайте положение 5 секунд. Повторяйте 2-4 раза.

    Упражнение для моделирования шеи и корректировки овала лица

    Голова откинута назад, подбородок выпячен вперед, губы втянуты. Постарайтесь медленно изобразить улыбку и остановитесь на 5 секунд. Возвращайтесь на исходные, разделив «маршрут» на 5 этапов. Повторять необходимо 3 раза.

    Всего 10 минут в день позволят вам насладиться потрясающим эффектом уже через месяц.

    Будьте красивы и делитесь с друзьями!

    Специальные упражнения для лица – сразу отнимают 20 лет! Занимайтесь 10 минут в день и морщины исчезнут!
    Чтобы овощи всегда оставались свежими, в холодильник нужно положить кухонную губку
    Adblock
    detector